リモコンで劇的に指のストレッチが効く⁉️

【指の疲労に！】簡単セルフケア
指がこわばる、バネ指で悩んでいる方に朗報です！
今回は、指の疲労を和らげる簡単なセルフケアをご紹介します。座ったままでもできるので、仕事や家事の合間に試してみてください。
やり方
1. 手の甲側から指を深く組みます。
2. 手首をくっつけます。
3. そのまま手首を左右に動かします。
（レベルアップ）
指を組んだまま、指先だけをゆっくりと反らします。
痛いと感じる場所で20秒ほどキープするのが効果的です。
このストレッチで指の血行を促し、朝のこわばりやバネ指の予防にも役立ちます。
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