＼肩甲骨剥がして／巻き肩改善ストレッチ
巻き肩・猫背・同じ姿勢で背中がガッチガチの人！
今日はフォームローラーを使った
背中・肩甲骨をほぐすストレッチを紹介するね🔥
👉 巻き肩は 肩こり・老け見え・代謝ダウンの三重苦
👉呼吸が浅くなる⇨酸素供給が減り疲れやすく痩せにくい体質に
私、姿勢が悪くてひどい巻き肩で
自分の後ろ姿の写真みると「おばあさん！？」って思うことあった💦
でもこのストレッチを続けて、少しずつ改善できてるよ✊
肩甲骨をほぐすことで深い呼吸ができるようになって
痩せ細胞も同時に刺激できるから、脂肪燃焼効果も高められる🔥
コツコツ頑張って、一緒に素敵な後ろ姿手に入れよう✊✨
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3ヵ月で-10kgした42歳、いとです！
食べるの大好き＆筋トレ嫌いな私でもできた
宅トレと食事方法を発信していきます！
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