【身体を捻る力を爆上げ】野球、ゴルフ、テニスの飛距離と打球速度を上げたい方に‼️ #Shorts

全てのスポーツに共通する回旋力をあげる！
ヒップモビリティスコーピオンストレッチ （Hip Mobility Scorpion Stretch）

これをやることで上背（胸椎）と下背（腰椎）の癒着を和らげます。そして癒着が改善されれば、捻れる可動域も大きくなります。

◆こんな人におススメ
●全てのアスリート
●特に野球、テニス、ゴルフ、ボクサー
●寝たままストレッチしたい人
●腰痛予防
●ぎっくり腰予防

これを上手くやれないひとはまずコチラの簡単なバージョンからお試し下さい！

おうちで出来るエクササイズも紹介しています！
腹筋サーキット1はコチラ↓

腹筋サーキット2はコチラ↓

腹筋サーキット3はコチラ↓

夏に向けて6パックはコチラ↓

ストレッチ（5分間集中）

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