疲れた脚を回復させるストレッチ⑧内もも#shorts #姫路市の橋本接骨院
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立ち仕事、長時間の歩行などで脚に疲れが溜まっていませんか？
立ちっぱなしだとふくらはぎはすぐに張るし、筋肉もガチガチに固まったりしますよね。
そんな時におすすめするのがストレッチです。ストレッチは、筋肉をほぐして血行を改善し、疲労物質を流すことで足のだるさや疲れを軽減します。
疲れた脚を回復させるストレッチ⑧内もも
床に座り、片膝は曲げておきます。反対の脚は横に開き膝を伸ばします。
腰が丸まらないように背中をしっかりと伸ばし、曲げた脚におなかをつけるように上半身を前に倒してキープしましょう。
３０秒間キープします。反対の脚も同様に。
いくつになっても走れる体へ！
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