【股関節ケア】ストレッチでは取れない痛み・詰まりの正体⁉︎

国家資格×臨床15年の理学療法士が教えるセルフ整体アカウントです。

【股関節ケア】ストレッチでは取れない痛み・詰まりの正体⁉︎

股関節の「詰まり・ポキポキ・痛み」の正体はほぼ“硬さ”です😳
でも安心してください。方向さえ合えばスッと軽くなります✨

原因は👇
・関節包や靭帯の深部の硬さ
・お尻〜腰〜足の連動不足
・股関節の噛み合わせのズレ

おすすめケア3つ👇
1️⃣ 両膝パタパタ
2️⃣ 片膝パタパタ
3️⃣ 横向きで丸めてから広げる

“優しく動かす”だけで深部がゆるんで、詰まりがスッと消えます🙌
見返して明日からのセルフケアに使ってください✨

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